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✿蛋白質供給不足：
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，
通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，
人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，
這一點對於女性尤為明顯。
如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、
維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，
如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
✿太陽直接暴曬：
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，
紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，
造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，
應像保 護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。
夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。
外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
✿吃冷飲過多：
最新研究發現，如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲，
主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，
這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。
對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視。
頭髮容易脫落。
因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
✿防曬：
頭髮最外面的毛鱗片猶如頭髮的保護膜，
如果在烈日下長時間暴曬，最容易破壞頭髮的毛鱗片，
導致頭髮水分流失，出現乾燥、枯黃、易脆等發質毛病，
因此外出時最好佩戴寬邊遮陽帽與遮陽傘，
且最好是避開中午12點至下午2點這段時間外出。
✿防空調：
現代脫髮的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、
工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發脫髮的原因之一。
夏季長時間處於冷氣機抽濕下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，
使頭髮變得乾燥、易脆，斷發脫髮的毛病就出來了。
✿防漂白水：
夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，
也會對頭髮造成傷害，因此游泳後洗髮護髮顯得尤為重要。
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伍黨 